Consejos rápidos para el dolor de espalda en los viajes en avión

Volar puede causar brotes y empeorar el dolor de espalda crónico para muchas personas. Aquí hay consejos claves para tomar antes y durante su vuelo para manejar mejor su dolor de espalda.  Llegue sin dolor con estos prácticos consejos w2fly para viajar:

1. Programe estratégicamente su vuelo

• Cuando reserve su vuelo, piense en el tipo de horario que le resulte menos estresante.
• Considere la posibilidad de tomar un vuelo cuando haya menos gente a bordo.
• Intente limitar el tiempo de inactividad entre las conexiones o escalas del vuelo, si es el caso.
• No programe un vuelo que le obligue a despertarse muy temprano.

2. Póngase en contacto con la aerolínea

Semanas antes del viaje, llame a la compañía aérea para informarles de que tiene una enfermedad. Con un aviso previo, deberían ser capaces de:

• Proporcionarle atención médica (si es necesario) mediante asistencia con silla de ruedas y embarque anticipado.
• Hacer que el personal de la aerolínea cargue su equipaje y/o lo coloque en el compartimento superior por usted.
• Acomodarle con lanzaderas especiales y plataformas de ascensores para el embarque.
• Darle consejos para viajar (y pasar por seguridad), como su unidad de estimulación nerviosa eléctrica transcutánea.
• Permitir que asistentes no médicos le acompañen en los controles de seguridad y en el embarque.

3. Pida ayuda a su médico

Su médico es uno de sus mejores defensores a la hora de prepararse para controlar su dolor de espalda crónico durante los viajes en avión.

• Si es necesario, pida a su médico que escriba una carta a la compañía aérea y a la tripulación de vuelo. Su carta médica puede ser justo lo que se necesita para convencer a la tripulación de que le permita realizar adaptaciones especiales, como disponer de más espacio para tumbarse y descansar.
• Su médico también puede asegurarse de que su medicación recetada dure hasta su regreso a casa. No querrás quedarte sin receta mientras estés fuera de casa.

4. Lleve consigo analgésicos en el vuelo.

Tanto si tiene medicamentos para el dolor con receta como sin ella, considere:

• Tomar los analgésicos una hora antes del vuelo para que tengan tiempo de entrar en su organismo.
• Llevar los analgésicos juntos en una bolsa de plástico transparente y llevarlos encima en todo momento, por si los necesita durante el vuelo.
• Informe a los auxiliares de vuelo de que está tomando medicación. De este modo, podrán vigilarle si es necesario.
• Si utiliza medicamentos de venta libre, como el paracetamol o los AINE, puede llevar unos cuantos más si el vuelo es especialmente largo. Y recuerde leer cuidadosamente las etiquetas de todos los medicamentos para un uso seguro.

5. Proporcione apoyo a su espalda durante el vuelo

En el caso del dolor lumbar, proporcionar apoyo detrás de la espalda baja, a menudo con un rodillo para la espalda o incluso con un par de almohadas, es una buena manera de evitar la encorvadura que puede provocar dolor de espalda y de mantener la columna vertebral recta.

Las almohadas en forma de tubo con microfibras en su interior, los corsés para la espalda y otros materiales que proporcionan apoyo son compañeros habituales de los pasajeros con dolor de espalda y pueden adquirirse de forma económica en muchas tiendas.